Сейчас все чаще можно встретить малышей, которые с самого рождения не употребляют животную пищу, и они уже приспособлены к растительному питанию с самого рождения, но большая часть малышей становятся приверженцами этичной кухни после того, как ими стали их родители.
Давайте вспомним старый, добрый полдник в детском саду с молоком и булочкой. Коровье молоко крепко обосновалось в детском рационе, и все чаще появляются дети с непереносимостью лактозы, и разными видами аллергий.
Предлагаем вам супер альтернативу коровьему молоку и выпечке из пшеничной муки.
Поверьте, этот рецепт надолго заставит забыть маленького гурмана о привычном полднике.
Супер питательный коктейль-полдник
Ингредиенты
- 1 стакан растительного молока (соевое, рисовое)
- 1 спелый банан
- ½ чайной ложки семян чиа
- 1 чайная ложка льняных семечек
- 2 чайные ложки овсяных хлопьев
- 2-3 ягоды клубники (или черники)
Инструкция
- Погрузите все питательные продукты в блендер
- Взбивайте коктейль 5 минут
- Налейте его в красивый стакан с трубочкой
- Наслаждайтесь !
Примечание
Добавьте в супер коктейль ягоды молотой маки (кальций и железо) или голубики (для нормального функционирования нервной системы) в зимний период.
